こんにちは。アラフィフブロガーのエストです。
最近、物価が上がってきて、生活がちょっと厳しく感じませんか？特に、毎日使う食料品や光熱費、日用品の値段がどんどん上がっていて、家計が苦しくなっている方も多いかもしれませんね。
実際、買い物に行くと『え、こんなにこれ、高かったんだっけ？』と思うことが多くなりました。
外食でもそうですね。物価は上がってきていますが、賃金の方はなかなかそれに伴って上がっているような感じはないですよね。
そうなると、収入はいつも通り、支出は増加。結果、貯金や貯蓄が困難になり、今後の生活に（老後を含め）不安を抱く人は多いと思います。
今回は①なぜ今、物価が上昇してきているのか、②物価上昇に対してどのような節約に取り組んだら良いのか、③また、少しでも豊かな生活を送るためにはどのような時間の使い方をしたら良いのか 考えてみました。
家計を預かっている方々、子育て世代の方々に少しでも参考になったらいいなと思っています。
物価上昇の背景について
どうしてこんなに物価が上がっているのか、その背景を少しお話ししてみましょう。
1. 円安と輸入コストの増加
最近、円安が続いているのが影響しています。
円安、円高ってなんだかよくわからないよ！って方いますよね。
円安は円の価値が下がること。つまり、同じ金額の円で買えるものが少なくなること。
円高は円の価値が上がること。つまり同じ金額の円で買えるものが増えることです。
具体的には、円安の現在、円が安くなっているから、海外から輸入する商品、例えばガソリンや食材、電化製品の価格が上がってしまうんです。
こうした価格上昇が直接私たちの財布に響いてきているんですよね。
2. 食品の値上がり
それに加えて、2023年から2024年にかけて、気候変動や世界的な供給不足の影響で、野菜や肉、乳製品など、食品の値段もグッと上がってきています。スーパーに行くたびに、「あれ？これ前より高いな」と感じることが増えていませんか？
3. エネルギー価格の影響
そして、冬や夏に気になるのが光熱費。暖房や冷房を使う季節になると、電気代やガス代が気になってきますよね。
2023年の終わりから原油価格がまた上がってきて、これがまた電気やガス代に影響を与えているんです。
また、ガソリンの価格も上がっていますよね。車通勤の方だと結構大打撃ですよね。
でも、こんな時だからこそ、上手に節約したり、時間を有効に使って生活を豊かにする方法があるんです！じゃあ、どうやって実践するか、ちょっとお話ししてみますね。
節約術をもっと具体的に実践しよう
これから紹介する節約方法、今すぐできるものばかりなので、ちょっと試してみませんか？
１. 食費の見直し
・まとめ買いと冷凍保存：スーパーでの買い物、どうしていますか？私は特売をうまく活用して、まとめて食材を買って冷凍保存しています。
特に肉や魚は冷凍庫にストックしておくと、無駄にしなくて済みますよ！でも、魚と肉って冷凍保存の方法や冷凍保存して場合の賞味期限てどのくらい？って思いますよね。
参考に肉と魚の冷凍保存方法と冷凍した場合の賞味期限について
【肉について】冷凍する際のポイントは酸化と乾燥を防ぐことです。そのためには冷凍するときになるべく空気に触れさせないことが大切ですよ。空気を抜くようにラップでしっかり包み、保存袋に入れ密閉させて冷凍します。使いやすいように1個づつ小分けに冷凍するのもポイントです。一般的に冷凍した肉の賞味期限は、約１ヶ月と言われています。あくまでも目安です。
【魚について】内臓や頭がある魚はその部分をしっかり取ってから冷凍します。理由はその処理をしないと生臭くなってしまうからですよ。処理をしっかりした後は綺麗に洗い、キッチンペーパーで水分をとってラップで包んでから保存袋に入れて密閉します。切り身の魚は容器から出した後はキッチンペーパーで水分を拭いてラップで包むことがポイントです。
・自家製弁当と作り置き：外食やテイクアウト、たまには良いけど、頻繁に外食すると家計がピンチですよね。私はお昼お弁当は、おにぎりとスープジャーを持っていき、できるだけ外で食べる回数を減らしました。作り置きしておくと、忙しい朝にも時間が節約できて便利ですし、スープジャーもなかなか便利でいいですよ。
・価格比較を意識する：食材を買うとき、少し手間をかけて価格を比較するだけで、かなり安く買えることもありますよ。
例えば、野菜や果物、特売を狙って上手に買うだけで、節約できます。
また、自社ブランドを持っているスーパーでの買い物は同じ食材等でも安く購入することができます。例えばイオン系列のスーパーの自社ブランド【トップバリュー】等
２.光熱費の節約
・電力会社を見直してみる：電気代、最近気になりませんか？
実は、電力会社のプランを見直すだけで、意外と節約できることがあります。
あなたも契約プランを確認してみてください。
特にオール電化の家庭では、プランによってかなり差が出るんです。
携帯電話の会社とのプラン、例えばauでんき、楽天でんきなども検討してみるのもいいですよね。
特にポイントも貯まる、ポイントで支払えるのもあるとさらにお得ですね。
・エコ家電に変える：新しい家電を買い替えるのは大きな出費ですが、エコ家電に切り替えると、長期的には電気代が節約できるんです。
例えば、冷蔵庫やエアコン、洗濯機など、エコタイプに切り替えるだけで毎月の支払いが少し楽になりますよ。
３.サブスク・固定費の見直し
・サブスクを整理してみる：月々のサブスク、結構たくさん契約してませんか？見直してみると、使っていないものもあるかもしれません。
動画配信や音楽、オンラインサービスを、よく使っているものだけに絞ってみると、意外と節約できますよ。
私なんて携帯プランを数年前に見直した時に、最初につけていたサブスクがそのまま継続されていて数年使っていないサブスクのために月3000円から5000円払っていたと衝撃の事実を知りましたからね。案外最初につけて契約解除するのを忘れているものあるかもしれませんよ。
・スマホやインターネット料金：スマホやインターネットのプランも、安くする方法がありますよ。
格安SIMに乗り換えるだけで、月々の支払いがぐっと下がりますし、プロバイダ料金を見直すだけでも年間で数万円節約できます。
まずは大手キャリアからサブキャリアに変更するのもいいですよ。例えばSoftbankからワイモバイル、auからUQモバイルなど。店舗でもできますからネットでの申し込みが苦手中にはいいですよ。
様々な節約方法がありますが、最初はなかなか慣れなくてストレスが溜まってしまうこともあると思います。そんな時は自分の時間を持ったりすることも重要です！その時間てどうやったら作れるのかな？もし、時間ができたらその時間でちょっとでもお得になることないのかなあと思いませんか？次は、隙間時間でもできるお得節約方法や、自分の時間の作り方をお話ししていきたいと思います。
時間を有効活用して、生活にゆとりを持とう
節約だけでなく、時間の使い方にも工夫をすれば、家計も心の余裕も変わってきますよ！忙しい日々を過ごしている中で、ちょっとした時間を有効に使う方法を考えてみましょう。
１.スキマ時間を有効活用
・家計管理アプリで支出チェック：家計簿をつけてみましょう。
家計簿は自分のお金の出入金を把握でき、改善点を見つけることができる自分専用の教科書のようなものです。
でも書くのが苦手、手間がかかるのが嫌。
すぐにみたい時に見れないし、使ったお金や入れたお金の流れをすぐにみたい！という人には家計簿アプリなんてどうでしょうか？アプリ管理すると、通勤中や休憩時間に家計管理アプリで、その日や今月、年間等の支出をチェックできます！
その支出を簡単にグラフ化してくれるのもあるのでそのグラフを見れば、使ったお金をこまめに把握できて、ムダ遣いを防げますよ。
・お得情報をチェック：今はスマホでもクーポンやセール情報をチェックできます。
クーポンやセール情報を把握してから買い物に行くのは簡単な節約術になります。
また、ポイント貯めるのもいいですよね。
私はポイントが貯まって、そのポイントが使えるお店を決めているので、クーポンも使いながらポイントも使って、さらにポイントを貯めて、お得に買い物をします。
ポイントも何種類か持つよりも１−２種類にまとめてそのポイントが貯まる、使えるお店を使うようにしたら効率的にさらにお得にお買い物できますよね。
２.タスク管理で効率UP
・スケジュールを決める：仕事や家事を効率よくこなすために、1日のスケジュールを決めておくと、無駄な時間が減ります。
リスト化して、優先順位をつけるだけでも、かなり効率よく動けますよ。
・家事分担を見直す：家庭での家事分担を見直してみるのもひとつの方法です。
家族みんなで協力することで、負担が減り、仕事と家庭のバランスが取りやすくなります。
３.自分の時間を作る工夫
・便利家電で家事を時短：ロボット掃除機や食洗機を使うことで、家事の時間が大幅に短縮できます。こうした家電を使うと、時間に余裕ができて、自分のための時間も作りやすくなりますよ。
・SNSやスマホの時間を見直す：気がつくとSNSやスマホに時間を取られてしまうこと、ありますよね。
少しその時間を減らして、自分の好きなことや家族との時間に充てることで、心の余裕が生まれますよ。
まとめ
物価が上がって大変な時期だからこそ、少しの工夫で生活が楽になることを実感できるはずです。どんな節約術を試すか、どんな時間の使い方が自分に合っているか、少しずつでも始めてみませんか？「そんな情報は知っているよ！」「やったって変わらないよ！」と嘆く前に、小さなことから始めて、自分が続けられる自信を持てるようになることで、無理なく続けられ、生活も心も少しずつ豊かになっていきますよ！
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